บ้าน
➠ ของว่าง
➠ ของว่าง
➠ พีพีแพนเค้กใส่โยเกิร์ต

พีพีแพนเค้กใส่โยเกิร์ต

3652

ครัว รัสเซีย

ปริมาณแคลอรี่ 103.7 กิโลแคลอรี

ส่วน 4 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 25 นาที

โปรตีน * 3.5 กรัม

ไขมัน * 1.3 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 23.5 กรัม

เนื้อหา

หลายคนชอบเค้กโฮมเมดรสหวาน แม้แต่ผู้ที่ดูการรับประทานอาหารและรูปร่าง ฉันแนะนำให้ทำแพนเค้กอาหารแคลอรี่ต่ำกับโยเกิร์ต อย่าลืมปรุงอาหารและคุณจะไม่เสียใจแน่นอน!

วัตถุดิบ

โยเกิร์ต 350 มล. แป้งข้าวขาว 200 กรัม สารให้ความหวาน รสชาติ ผงฟู 0.5 ช้อนชา แอปเปิ้ล 1 พีซี

ขั้นตอนการทำอาหาร

ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติในปริมาณที่ต้องการลงในภาชนะที่ลึกและอุ่นที่อุณหภูมิห้องประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนทำแพนเค้ก

ร่อนแป้งข้าวเจ้าผ่านตะแกรงละเอียดพร้อมกับผงฟูลงในภาชนะที่มีโยเกิร์ตธรรมชาติ เพิ่มสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเยรูซาเล็มอาติโช๊ค หรือชิโครี่เป็นสารให้ความหวาน ฉันใช้สารให้ความหวานพรีไบโอสวีท ผสมให้ละเอียดด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องตีจนได้เนื้อเนียนสม่ำเสมอ

ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดในน้ำเย็นไหลจากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัวแล้วปอกด้วยที่ปอกผัก นำเมล็ดและแกนออก จากนั้นขูดหยาบแล้วใส่ลงในแป้งที่เตรียมไว้

ผัดแป้งให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน

อุ่นกระทะ nonstick ด้วยไฟปานกลาง ใช้ช้อนโต๊ะเกลี่ยแป้งเบา ๆ ในระยะไกลโดยเกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวทั้งหมดของกระทะ ทอดแพนเค้กทั้งสองด้านสักสองสามนาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองน่ารับประทาน วางแพนเค้กสำเร็จรูปบนจานหรือจานเสิร์ฟขนาดใหญ่