หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

อาหารแพนเค้กบวบในเตาอบ

0
5179
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 148.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 45 นาที
โปรตีน * 13.9 ก.
ไขมัน * 11.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 2.4 กรัม
อาหารแพนเค้กบวบในเตาอบ

นี่คือสูตรสำหรับแพนเค้กสควอชอาหาร จานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว ข้อได้เปรียบหลักของมันคือการอบในเตาอบ ด้วยวิธีการเตรียมนี้ทำให้เด็ก ๆ สามารถมอบแพนเค้กดังกล่าวได้โดยไม่ต้องกลัว ยิ่งกว่านั้น แพนเค้กอบในเตายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและจะดึงดูดผู้ที่ควบคุมอาหารและแคลอรี่อีกด้วย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
เราล้างผักถูบนเครื่องขูดขนาดกลางหรือหยาบ จากนั้นใส่เกลือลงในบวบแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นคุณต้องทิ้งมวลบวบไว้ 15 นาที ในช่วงเวลานี้ผักจะเริ่มคั้นน้ำซึ่งจะต้องเอาออก เราเปิดเตาอบเพื่ออุ่นเครื่องที่อุณหภูมิ 200 องศา
ขั้นตอน 2 จาก7
หลังจากนั้นเราบีบน้ำผลไม้ด้วยมือของเรา เราเอาของเหลวเกือบทั้งหมดออกเพื่อให้แพนเค้กคงรูปร่างไว้ (เนื่องจากจะไม่ใส่แป้ง)
ขั้นตอน 3 จาก7
คุณสามารถเอาน้ำออกได้มากที่สุดด้วยผ้าขนหนูกระดาษ มวลสควอชที่บิดด้วยมือจะต้องกระจายออกเป็นผ้าขนหนูหลายชั้นแล้วซับด้านบน
ขั้นตอน 4 จาก7
เราถูชีสแข็งแล้วโอนไปยังภาชนะที่แยกจากกัน จากนั้นเราก็ตอกไข่ใส่พริกไทยป่นและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ขั้นตอน 5 จาก7
โอนบวบบีบไปที่ส่วนผสมของไข่และชีสแล้วนวด
ขั้นตอน 6 จาก7
เพื่อความสะดวกในการอบ คุณสามารถใช้แม่พิมพ์ซิลิโคน เรากระจายแป้งบวบลงไปแล้วส่งไปอบในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที
ขั้นตอน 7 จาก7
เรานำแพนเค้กบวบที่เสร็จแล้วออกจากเตาอบและปฏิบัติต่อตัวเอง ด้วยการใช้แม่พิมพ์ซิลิโคน ทำให้แพนเค้กสวยงามและน่ารับประทานมาก

ทานให้อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *