หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กซูกินีแบบลีน

0
2478
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 139.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 60 นาที
โปรตีน * 2.3 กรัม
ไขมัน * 2.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 33.3 กรัม
แพนเค้กซูกินีแบบลีน

แพนเค้กบวบสามารถทำได้โดยไม่ต้องใส่ไข่และเครื่องเทศด้วยสูตรง่ายๆ อย่างไม่น่าเชื่อนี้สำหรับแม่บ้านที่ยุ่งมาก คุณสามารถปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน่าพอใจได้ไม่เพียง แต่ในช่วงอดอาหารเท่านั้น แต่ยังทำได้ทุกวัน

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก15
ล้างมะนาวให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู บนเครื่องขูดที่ละเอียดให้ขูดความเอร็ดอร่อยไม่ถึงชั้นสีขาวของผลไม้
ขั้นตอน 2 จาก15
ล้างหัวหอมและสับละเอียดด้วยมีด
ขั้นตอน 3 จาก15
ปอกกระเทียมล้างใต้น้ำแล้วสับ
ขั้นตอน 4 จาก15
ล้างบวบตัดหางแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง หนุ่ม - ถูกับเปลือกในผลไม้ที่โตกว่ามันยากดังนั้นคุณต้องตัดมันออกแล้วเอาเมล็ดและแกน
ขั้นตอน 5 จาก15
โอนบวบลงในชามเกลือและคนให้เข้ากัน พักไว้ 20 นาทีเพื่อให้ผักเริ่มคั้นน้ำ
ขั้นตอน 6 จาก15
บีบเนื้อจากน้ำผลไม้ด้วยมือของคุณอย่างระมัดระวังที่สุด
ขั้นตอน 7 จาก15
เพิ่มหัวหอมและความเอร็ดอร่อยของกระเทียมลงในบวบ ผสมมวลทั้งหมด
ขั้นตอน 8 จาก15
เพิ่มเครื่องเทศและพริกไทยป่นหากต้องการและคนให้เข้ากัน
ขั้นตอน 9 จาก15
ร่อนแป้งและแป้งผ่านตะแกรงใส่ชามโดยตรง ใส่ผงฟู
ขั้นตอน 10 จาก15
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยช้อน ถ้าแป้งบางให้เพิ่มแป้งอีก
ขั้นตอน 11 จาก15
แช่มือของคุณในน้ำและปั้นแพนเค้ก ตักแป้งขึ้น และใช้แต่ละช้อนโต๊ะประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ทดสอบ
ขั้นตอน 12 จาก15
กดแพนเค้กกับพื้นผิวการทำงานเพื่อให้แบนราบ
ขั้นตอน 13 จาก15
เปิดกระทะและเติมน้ำมันลงไป ตั้งไฟปานกลาง ใส่ช่องว่างในน้ำมันร้อนแล้วทอดทั้งสองด้านเป็นเวลา 4 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอน 14 จาก15
วางแพนเค้กในจานที่ปูด้วยกระดาษชำระหลายชั้นเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน
ขั้นตอน 15 จาก15
เสิร์ฟแพนเค้กครีมเปรี้ยวร้อนหรือเย็น

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *