หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดถั่วกับผัก

0
562
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 57.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 1.7 กรัม
ไขมัน * 5.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.4 กรัม
สลัดถั่วกับผัก

สลัดแสนอร่อยสามารถแทนที่อาหารจานหลักได้อย่างง่ายดาย สลัดถั่วกับผักแค่นั้นเอง อาหารจานนี้ไม่เพียงแต่จะดึงดูดผู้ที่ถือศีลอดและมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงคนอื่นๆ ด้วย ท้ายที่สุดมันอร่อยมากมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
พริกไทยล้างเมล็ด หั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง ปอกหัวหอมสับละเอียด ผัดหัวหอมกับพริกในน้ำมันพืชเป็นเวลา 5 นาที
ขั้นตอน 2 จาก5
ปอกถั่วปรุงอาหารในน้ำเค็มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้งถั่วบนผ้ากระดาษ
ขั้นตอน 3 จาก5
ผสมถั่วกับพริกและหัวหอม
ขั้นตอน 4 จาก5
ใส่เนย เมล็ดฟักทอง และงา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที
ขั้นตอน 5 จาก5
นำผักออกจากเตา ตักใส่ชามสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมันงา สลัดที่สดใส แปลกตา อร่อย พร้อม! สนุก!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *