หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดบร็อคโคลี่และแตงกวา

0
1800
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 35.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 1.4 กรัม
ไขมัน * 2.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.4 กรัม
สลัดบร็อคโคลี่และแตงกวา

สลัดบร็อคโคลี่และแตงกวาเป็นตัวเลือกสลัดที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพซึ่งผู้ชื่นชอบสลัดผักทุกคนจะชื่นชอบ สลัดแคลอรี่ต่ำที่มีวิตามินและไฟเบอร์สูง สลัดเป็นเรื่องง่ายและง่ายต่อการเตรียม แต่ดูสวยงามและสดใสอย่างไม่น่าเชื่อ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
บรอกโคลีสดล้างให้สะอาดใต้น้ำไหลแห้งแบ่งเป็นช่อดอกขนาดกลาง
ขั้นตอน 2 จาก6
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดหั่นเป็นชิ้น หั่นมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง
ขั้นตอน 3 จาก6
ล้างแตงกวาขนาดกลางแล้วหั่นเป็นแปดชิ้น หากแตงกวามีขนาดเล็กให้หั่นเป็นสี่ส่วน
ขั้นตอน 4 จาก6
ล้างผักชีฝรั่งให้สะอาดใต้น้ำไหลแห้งและสับละเอียดด้วยมีด
ขั้นตอน 5 จาก6
ปอกกระเทียมแล้วสับด้วยมีดหรือบีบออกด้วยการกด รวมส่วนผสมที่สับแล้วทั้งหมดลงในชามลึก เกลือ และพริกไทย ปรุงรสด้วยผักหรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผัดสลัดให้ละเอียด
ขั้นตอน 6 จาก6
ปล่อยให้สลัดที่ปรุงเสร็จแล้วสูงชันเป็นเวลา 15 นาทีแล้วจัดเสิร์ฟบนจานที่สวยงาม

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *