หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดถั่วลีน

0
513
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 74.7 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 3 กรัม
ไขมัน * 4.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 13.7 กรัม
สลัดถั่วลีน

ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่าย สลัดถั่วที่ฉันแนะนำให้ปรุงสุกสามารถบริโภคได้ในการอดอาหาร สลัดเป็นเรื่องง่ายและง่ายต่อการเตรียมมันกลายเป็นที่น่าพอใจและอร่อย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
เปิดเตาอบ เทน้ำมันพืชลงในโถปั่น ใส่กระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วลงไป แล้วปั่นด้วยเครื่องปั่น วางกระดาษรองอบลงบนถาดอบ ฉีก ciabatta แบบไม่ติดมันเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผัดกับน้ำมันกระเทียมครึ่งหนึ่ง วางแผ่นอบในเตาอบและอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง
ขั้นตอน 2 จาก4
ล้างคื่นฉ่ายให้แห้งหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นวงครึ่งบาง ใส่หัวหอมสับลงในชาม ปรุงรสด้วยเกลือ และปิดด้วยน้ำส้มสายชูไวน์
ขั้นตอน 3 จาก4
เปิดกระป๋องถั่วแดงและขาวกระป๋องแล้วสะเด็ดน้ำด้วยตะแกรง ใส่ถั่วลงในชามสลัดที่เตรียมไว้ เพิ่มผักชีฝรั่งสับและหัวหอมดอง ปรุงรสตามชอบ ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันกระเทียมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 4 จาก4
โรยหน้าด้วยเซียบัตต้ากรุบกรอบ แบ่งสลัดออกเป็นส่วน ๆ และเพลิดเพลิน

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *