สลัดปลาหมึก ข้าว ไข่ และแตงกวา
0
1477
ครัว
ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่
120.9 กิโลแคลอรี
ส่วน
4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร
30 นาที.
โปรตีน *
5.5 กรัม
ไขมัน *
6.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต*
12 กรัม
โดยปกติแล้ว สลัดปลาหมึกจะค่อนข้างเบาและเหมาะเป็นอาหารว่างเย็นๆ ก่อนมื้ออาหารตามเทศกาล หากคุณเล่นกับส่วนผสม คุณจะรู้สึกอิ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในจาน มันจะทำให้เป็นอาหารเย็นตอนดึกได้ดีและก็จะไม่หนักท้องอยู่ดี เราแนะนำให้ใช้ข้าวเพื่อการนี้ รสชาติเป็นกลางและยอมรับเฉดสีปลาหมึกทะเลได้ดี ไข่ในบริษัทที่มีซีเรียลช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และแตงกวาและสมุนไพรจะช่วยฟื้นฟูรสชาติโดยรวมของสลัด
วัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำอาหาร
ละลายน้ำแข็งปลาหมึกล่วงหน้า ถ้าจำเป็น เราล้างซากให้สะอาดในน้ำไหล ลอกฟิล์มพื้นผิวออกด้วยมีด ในกระทะขนาดเล็กนำน้ำเค็มเล็กน้อยไปต้มแล้วจุ่มปลาหมึกที่เตรียมไว้ลงไป ปรุงอาหารทะเลไม่เกินสองนาที หากซากมีขนาดเล็กก็จะใช้เวลาหนึ่งนาทีครึ่ง หลังจากหมดเวลาที่กำหนด เราก็นำปลาหมึกออกมาวางบนจานสำหรับแช่เย็น จากนั้นเราก็ตัดเป็นเส้นบาง ๆ
อร่อย!