หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดตับและแอปเปิ้ล

0
598
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 91.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 1 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 7.7 กรัม
ไขมัน * 8.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.7 กรัม
สลัดตับและแอปเปิ้ล

ตับเป็นผลพลอยได้ต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ตับมักใช้เพื่อเตรียมอาหารจานหลัก ของว่าง และปาเต ฉันแนะนำให้ทำสลัดอุ่น ๆ กับตับไก่และแอปเปิ้ล การผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจจะไม่ทำให้คุณเฉย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ตั้งหม้อใส่น้ำขนาดเล็กบนกองไฟ นำไปต้ม. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดหั่นเป็น 4-6 ชิ้นขึ้นอยู่กับขนาดของแอปเปิ้ลเอาแกนออกจากแอปเปิ้ล ใส่ชิ้นแอปเปิ้ลในน้ำเดือดเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส (กานพลู, ออลสไปซ์)
ขั้นตอน 2 จาก7
เปิดกระทะให้ร้อนเทน้ำมันพืชเล็กน้อยใส่ตับไก่ที่ล้างแล้วและแห้งแล้วทอดบนไฟอ่อน ๆ ทั้งสองด้าน ปรุงรสตับที่ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย
ขั้นตอน 3 จาก7
เตรียมน้ำสลัด. รวมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และมัสตาร์ดลงในชามสลัด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผัดน้ำสลัด
ขั้นตอน 4 จาก7
ล้างแอปเปิ้ลที่ปรุงแล้วโดยใช้ตะแกรงแล้วส่งไปที่ชามสลัดด้วยน้ำสลัด
ขั้นตอน 5 จาก7
ส่งตับสำเร็จรูปไปที่แอปเปิ้ลและผสมทุกอย่างให้ละเอียด
ขั้นตอน 6 จาก7
ล้างและทำให้แห้งสีเขียวที่มีอยู่ ใส่สลัดบนจาน ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดและเฟต้าชีส ชีสสามารถถูกแทนที่ด้วยคอทเทจชีสและเฟต้าชีส
ขั้นตอน 7 จาก7
เสิร์ฟสลัดร้อนๆ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *