หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่าและเฟต้า

0
1182
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 95.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 8.3 กรัม
ไขมัน * 8.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.6 กรัม
สลัดทูน่าและเฟต้า

สลัดทูน่า เฟต้า และผักสดๆ เบาๆ จะช่วยเสริมอาหารมื้อเย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรือแม้กระทั่งกลายเป็นอาหารจานเดียวสำหรับผู้ที่รักษารูปร่างและกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ลองมัน!

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ล้างแตงกวาและมะเขือเทศราชินีใต้น้ำไหล แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ โดยใช้มีดคม
ขั้นตอน 2 จาก5
ถัดไป ตัดเฟต้าชีสสดเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วหั่นมะกอกหลุมเป็นชิ้น
ขั้นตอน 3 จาก5
นำปลาทูน่าออกจากโถ สะเด็ดน้ำ และแยกชิ้นส่วนปลาออกเป็นเส้นใยเล็กๆ หรือหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน 4 จาก5
ในการทำน้ำสลัด คุณต้องผสมเกลือกับสมุนไพรอะโรมาติก น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาว ผสมให้ละเอียด
ขั้นตอน 5 จาก5
ปั้นส่วนผสมสลัดบนจาน จากนั้นใส่ส่วนผสมของสลัด - แตงกวากับมะเขือเทศและชีสกับมะกอกและทูน่า เทน้ำสลัดลงบนสลัดแล้วโรยด้วยคาเวียร์สีแดงด้านบนและเสิร์ฟทันที!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *