หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดกับครูตองซ์และอกไก่

0
616
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 97 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 35 นาที
โปรตีน * 7.4 กรัม
ไขมัน * 2.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 12 กรัม
สลัดกับครูตองซ์และอกไก่

เราขอนำเสนอสูตรอื่นสำหรับสลัดไก่ การเพิ่มไก่ลงในสลัดทำให้ไก่มีน้ำหนักเบาและมีสุขภาพดีกว่าสลัดแฮมหรือไส้กรอก และน้ำสลัดโยเกิร์ตธรรมชาติไม่ได้เพิ่มแคลอรีให้กับสลัด สลัดอกไก่และขนมปังกรอบเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น!

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
ล้างเนื้อไก่ใต้น้ำไหลใส่ในกระทะเติมน้ำแล้ววางบนกองไฟ นำไปต้ม สะเด็ดน้ำ ล้างเนื้อและเติมน้ำสะอาด เพิ่มใบกระวานเกลือและต้มจนนุ่มเป็นเวลา 20 นาที เมื่อพร้อมแล้ว นำออกจากกระทะบนเขียง ปล่อยให้เย็นแล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ
ขั้นตอน 2 จาก6
ใส่ไข่ลงในหม้อ เติมน้ำ ต้มจนสุก จากนั้นเราก็นำออกจากกระทะ ปล่อยให้เย็นแล้วลอกออก ตัดไข่เป็นก้อน
ขั้นตอน 3 จาก6
เราล้างแตงกวาหั่นครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขั้นตอน 4 จาก6
ล้างหัวหอมสีเขียวใต้น้ำ ปล่อยให้แห้งเล็กน้อยและสับละเอียด
ขั้นตอน 5 จาก6
เราส่งส่วนผสมทั้งหมดไปที่ชามสลัด: ไก่, ไข่, แตงกวา, ถั่วกระป๋องและหัวหอม ตัดก้อนเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางบนแผ่นอบแล้วอบในเตาอบประมาณ 15-20 นาที จากนั้นเราก็ปล่อยให้เย็นแล้วส่งไปที่สลัด หากคุณวางแผนที่จะเสิร์ฟสลัดในภายหลัง ควรเพิ่มครูตองซ์ก่อนเสิร์ฟ เพื่อไม่ให้เปียกชื้นและยังคงความกรอบ
ขั้นตอน 6 จาก6
ปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ เกลือ และเสิร์ฟ อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *