หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

หม้อตุ๋นบวบในกระทะ

0
4866
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 122.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 40 นาที
โปรตีน * 8.3 กรัม
ไขมัน * 7.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 13.4 กรัม
หม้อตุ๋นบวบในกระทะ

ถ้าคุณรักบวบเหมือนที่ฉันชอบให้ใช้สูตรที่ฉันชอบ หม้อปรุงอาหารบวบในกระทะเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทำอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำและอร่อย หม้อปรุงอาหารบวบกลายเป็นที่น่าพอใจและจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 17
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับหม้อตุ๋นบวบ
ขั้นตอน 2 จาก 17
ล้างบวบหรือบวบหนุ่มให้สะอาด เล็มปลายออกแล้วปั่นผ่านเครื่องเตรียมอาหาร ฉันใช้หัวฉีดเกลียว คุณยังสามารถใช้เครื่องปอกผักได้
ขั้นตอน 3 จาก 17
ใส่บวบลงในภาชนะที่ลึก
ขั้นตอน 4 จาก 17
ใส่คอทเทจชีสในภาชนะแยกต่างหาก ตอกไข่ไก่ เทนมลงไป
ขั้นตอน 5 จาก 17
ใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแบบมือถือ ตีจนเนียน
ขั้นตอน 6 จาก 17
เพิ่มแป้งสาลีลงในมวลที่ได้
ขั้นตอน 7 จาก 17
ผัดอีกครั้งจนเนียน
ขั้นตอน 8 จาก 17
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอน 9 จาก 17
ปอกกระเทียมแล้วผ่านการกดหรือขูดบนเครื่องขูดละเอียดแล้วใส่ลงในแป้ง
ขั้นตอน 10 จาก 17
ขูดชีสแข็งบนเครื่องขูดละเอียดแล้วใส่แป้ง
ขั้นตอน 11 จาก 17
ตอนนี้เพิ่ม courgettes และผสมให้ละเอียด
ขั้นตอน 12 จาก 17
ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ตั้งไฟให้ร้อน ทาน้ำมันพืชเล็กน้อย
ขั้นตอน 13 จาก 17
ตักแป้งออกแล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พาย
ขั้นตอน 14 จาก 17
ปิดฝากระทะด้วยฝา ลดความร้อนให้ต่ำและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที
ขั้นตอน 15 จาก 17
ปิดฝาหม้อด้วยจาน จึงนำออกจากกระทะ
ขั้นตอน 16 จาก 17
เทน้ำมันพืชลงในกระทะแล้ววางหม้อในอีกด้านหนึ่งโดยใช้ไม้พาย ปิดฝาและปรุงอาหารต่ออีก 15 นาที
ขั้นตอน 17 จาก 17
ใส่หม้อปรุงอาหารบวบที่เตรียมไว้บนจานแล้วหั่นเป็นส่วน ๆ เสิร์ฟร้อน

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *