หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กบวบไม่มีแป้ง

0
1036
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 115.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 12 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 60 นาที
โปรตีน * 8 กรัม
ไขมัน * 4.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 15.8 กรัม
แพนเค้กบวบไม่มีแป้ง

แพนเค้กบวบอาหารโดยไม่ต้องเติมแป้งสามารถทำเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้ - นี่เป็นจานที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ และเพื่อให้รสชาติใหม่ คุณสามารถเพิ่มชีสแข็งขูดเล็กน้อยลงในแป้งได้ แม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในสูตรนี้ก็ตาม เพิ่มเครื่องเทศและเกลือลงในแป้งโดยเน้นที่รสนิยมของคุณ กินแพนเค้กร้อนกับครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ปอกและสับบวบและแครอทด้วยเครื่องขูด
ขั้นตอน 2 จาก7
จากนั้นเติมเกลือลงในผักที่ขูดแล้วปล่อยให้คั้นน้ำเป็นเวลา 15 นาที
ขั้นตอน 3 จาก7
จากนั้นนำผักใส่ตะแกรง สะเด็ดน้ำ และบีบส่วนผสมผักให้ดีเพื่อให้ของเหลวไหลออกมามากยิ่งขึ้น
ขั้นตอน 4 จาก7
บดรำเป็นแป้งโดยใช้เครื่องปั่น ใส่ในแพนเค้ก ตอกไข่ใส่ชาม เกลือและพริกไทย แป้งผักในอนาคต ผัดจนเนียน
ขั้นตอน 5 จาก7
ทอดแพนเค้กสควอชที่ไม่มีแป้งในกระทะ nonstick บนไฟแรงจนเปลือกอบทั้งสองด้าน หากจำเป็น ให้ทาน้ำมันบนกระทะเพื่อไม่ให้แพนเค้กไหม้ แพนเค้กสามารถขึ้นรูปเป็นรูปร่างใดก็ได้ ตัวอย่างเช่น ในรูปของเค้กเต้าหู้ทรงกลม
ขั้นตอน 6 จาก7
วางแพนเค้กทอดบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ เปิดเตาอบที่ 180 องศาแล้วอบแพนเค้กต่ออีก 10 นาทีเพื่อให้สุกดี
ขั้นตอน 7 จาก7
ทันทีที่คุณนำแพนเค้กออกจากเตาอบ ให้เสิร์ฟทันทีก่อนที่แพนเค้กจะเย็นลง

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *