หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดอะโวคาโดและผักโขม

0
829
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 149.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 10.3 กรัม
ไขมัน * 11.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.1 กรัม
สลัดอะโวคาโดและผักโขม

สูตรนี้ขอเชิญชวนให้คุณทำสลัดที่เบาและดีต่อสุขภาพด้วยอะโวคาโดและผักโขม เพื่อความอิ่ม ให้ใส่ไข่ต้ม มะเขือเทศสด และชีสลงไป สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเนื้อหรือรับประทานเองได้ สลัดเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 10
ขั้นแรก ต้มไข่ไก่ให้แข็งและแช่ในน้ำเย็น
ขั้นตอน 2 จาก 10
ลอกไข่ออกจากเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นตามยาวอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไข่แดงยังคงอยู่กับไข่ขาว
ขั้นตอน 3 จาก 10
ล้างใบผักโขมด้วยน้ำเย็นและขจัดความชื้นส่วนเกิน
ขั้นตอน 4 จาก 10
จากนั้นหั่นเป็นชิ้นใหญ่แล้วใส่ในชามสลัด
ขั้นตอน 5 จาก 10
ล้างมะเขือเทศ เอาก้านออก หั่นเป็นชิ้นตามยาวเช่นเดียวกับไข่ แล้วใส่ในชามสลัดที่ด้านบนของผักโขม
ขั้นตอน 6 จาก 10
ล้างอะโวคาโด ผ่าครึ่งแล้วเอาเม็ดออก
ขั้นตอน 7 จาก 10
จากนั้นนำเปลือกออกจากผลไม้แต่ละครึ่ง
ขั้นตอน 8 จาก 10
ตัดอะโวคาโดครึ่งหนึ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วโอนไปยังชามสลัดที่ด้านบนของมะเขือเทศ
ขั้นตอน 9 จาก 10
ตัดชีสแข็งเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วโอนไปยังสลัด โรยสลัดด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ในถ้วยแยกต่างหาก ผสมปริมาณน้ำส้มสายชูบัลซามิกที่ระบุในสูตรกับน้ำมันมะกอกแล้วเทส่วนผสมนี้ลงบนสลัดแล้วคนเล็กน้อย
ขั้นตอน 10 จาก 10
จัดสลัดที่เตรียมไว้ในชามที่แบ่งไว้ วางไข่ต้มเป็นแผ่นแล้วเสิร์ฟ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *