หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดบร็อคโคลี่PP

0
1438
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 99.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 5 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 5.9 กรัม
ไขมัน * 9.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.9 กรัม
สลัดบร็อคโคลี่PP

สำหรับสลัด PP กับบรอกโคลี การต้มกะหล่ำปลีอย่างเหมาะสมเพื่อให้กรอบกรอบเป็นสิ่งสำคัญมาก สลัดดังกล่าวจะเข้ากันได้ดีกับอาหารของผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
แยกกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอก ตัดให้ชิดโคนมากที่สุด
ขั้นตอน 2 จาก6
ต้มบรอกโคลีในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาที โอนไปยังชามน้ำเย็นและน้ำแข็งทันที ดังนั้นกะหล่ำปลีจึงคงความกรุบกรอบและวิตามินไว้
ขั้นตอน 3 จาก6
วางกะหล่ำปลีบนจาน
ขั้นตอน 4 จาก6
ทาบร็อคโคลี่เป็นชั้นๆ ด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่ปรุงแต่ง ปอกกระเทียมแล้วบีบใส่จานกระเทียม เกลี่ยให้ทั่วโยเกิร์ต
ขั้นตอน 5 จาก6
ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วน้ำสลัด
ขั้นตอน 6 จาก6
โรยสลัดที่เตรียมไว้ด้วยเมล็ดทานตะวัน คุณสามารถใช้มัน

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *