หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดหอยแมลงภู่ปลาหมึก

0
907
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 102 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 20 นาที.
โปรตีน * 6.9 กรัม
ไขมัน * 2.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 16.7 กรัม
สลัดหอยแมลงภู่ปลาหมึก

อาหารทะเลที่อุดมด้วยวิตามินทำให้อาหารมื้อเบาแต่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่เสมอ ค็อกเทลทะเลของหอยแมลงภู่และปลาหมึก พร้อมด้วยข้าวและผัก จะให้บริการอาหารค่ำแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพแก่คุณ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
มาเตรียมส่วนผสมทั้งหมดกัน ต้มข้าวและบรอกโคลีจนสุก สะเด็ดน้ำมันจากหอยแมลงภู่ เราล้างปลาหมึกและปรุงอาหารหลังจากเดือดประมาณ 1-2 นาที ระวังถ้าคุณย่อยพวกมันเนื้อจะแข็งและไม่เป็นที่พอใจ
ขั้นตอน 2 จาก4
เรานำชามสลัดออกมา เราตัดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไป แบ่งบรอกโคลีออกเป็นช่อดอก หั่นหัวหอมใหญ่และแตงกวา หั่นปลาหมึกเป็นเส้นบางๆ เรายังส่งหอยแมลงภู่และข้าวไปสลัด ผสมส่วนผสม
ขั้นตอน 3 จาก4
การทำซอส. ในภาชนะที่แยกต่างหาก ผสมน้ำมัน มัสตาร์ด และซีอิ๊วขาวจนเนียน
ขั้นตอน 4 จาก4
ใส่สลัดบนจานเสิร์ฟ เกลือ และราดซอส พร้อม! อร่อย.

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *