หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดกรีกกับทูน่า

0
842
ครัว กรีก
ปริมาณแคลอรี่ 91.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 6.7 กรัม
ไขมัน * 6.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.8 กรัม
สลัดกรีกกับทูน่า

ปลาทูน่าจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดกรีกคลาสสิก ปลาทูน่าอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟลูออรีน โพแทสเซียม และยังมีสารที่สร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ไม่เพียง แต่จะสร้างการผสมผสานรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังทำให้สลัดมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
เราส่งไข่นกกระทาลงในน้ำเดือดและปรุงเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเราก็เย็นลงและแบ่งออกเป็น 2 ส่วน
ขั้นตอน 2 จาก8
ล้างมะเขือเทศแตงกวาและพริกด้วยน้ำ หั่นพริกไทยแล้วปอกเปลือกออกจากเมล็ด หั่นผักเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอน 3 จาก8
เราทำความสะอาดหัวหอมและหั่นเป็นครึ่งวง
ขั้นตอน 4 จาก8
ตัดมะกอกเป็นวงกลม
ขั้นตอน 5 จาก8
ตัดเฟต้าชีสเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
ขั้นตอน 6 จาก8
เราเปิดทูน่า สะเด็ดน้ำ และแบ่งทูน่าเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอน 7 จาก8
ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวครึ่งลูก เพิ่มเกลือและเครื่องเทศให้เข้ากัน
ขั้นตอน 8 จาก8
ใส่ใบผักกาดโรเมนบนจานเสิร์ฟ (อย่าลืมล้างน้ำก่อน) ใส่ส่วนผสมที่เหลือด้านบน ราดด้วยน้ำสลัด แล้วโรยด้วยสมุนไพรสับ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *