หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กซูกินีไดเอท

0
7974
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 86.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 40 นาที
โปรตีน * 3.3 กรัม
ไขมัน * 3.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 10.1 กรัม
แพนเค้กซูกินีไดเอท

แพนเค้กสควอชไดเอทเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจในคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้แพนเค้กดังกล่าวยังเหมาะสำหรับเด็กอีกด้วย วิธีทำแพนเค้กไดเอท? มีความลับสองประการ: ไม่มีแป้งสาลีในสูตรและการเตรียมแพนเค้กในเตาอบ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก7
ปอกเปลือกบวบแล้วเอาเมล็ดด้านในออก ถ้าบวบยังอ่อนอยู่ ให้ข้ามไปแล้วล้างออกให้สะอาด ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานในประเภทของบวบที่จะใช้สำหรับแพนเค้ก
ขั้นตอน 2 จาก7
บดบวบบนเครื่องขูดหยาบใส่เกลือและรอประมาณ 15 นาที ถัดไปควรบีบมวลบวบออกจากน้ำผลไม้และโอนไปยังภาชนะแยกต่างหาก เราเปิดเตาอบเพื่ออุ่นเครื่องตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 190 องศา
ขั้นตอน 3 จาก7
หลังจากทำความสะอาดแล้ว ให้ถูแครอทบนเครื่องขูดหยาบ
ขั้นตอน 4 จาก7
นอกจากนี้เรายังปอกหัวหอมแล้วสับ (คุณสามารถหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ได้)
ขั้นตอน 5 จาก7
ล้างผักชีฝรั่งสดแล้วสับ
ขั้นตอน 6 จาก7
เราผสมส่วนผสมทั้งหมดขับไข่ลงไป จากนั้นใส่เกลือและพริกไทยหากต้องการ ผัดมวลบวบจนเนียน
ขั้นตอน 7 จาก7
วางกระดาษรองอบพิเศษบนแผ่นอบทำแพนเค้กด้วยมือของเราแล้ววางลงบนกระดาษ วางแผ่นอบกับแพนเค้กในเตาอบอุ่น อบประมาณ 15 นาที เราเสิร์ฟแพนเค้กแสนอร่อยและอุ่นด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ

ทานให้อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *