หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กบวบกับแป้งข้าวเจ้า

0
1540
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 154.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 6.5 กรัม
ไขมัน * 6.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 26.5 กรัม
แพนเค้กบวบกับแป้งข้าวเจ้า

ผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงผู้ที่ห้ามใช้กลูเตนจะประทับใจกับสูตรแพนเค้กบวบกับแป้งข้าวเจ้า กับเธอจานตามฤดูกาลนี้จะไม่ต่างจากแพนเค้กบวบปกติกับแป้งสาลี แต่จะมีสุขภาพดีขึ้นหลายเท่า

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
ล้างบวบ ตากให้แห้ง ตัดเอาเมล็ดและผิวหนังออก ขูดเนื้อบวบบนเครื่องขูดขนาดกลาง
ขั้นตอน 2 จาก6
โอนบวบขูดลงในชามลึกใส่ไข่กระเทียมผ่านการกด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ขั้นตอน 3 จาก6
ค่อยๆ ใส่แป้งข้าวเจ้าลงในส่วนผสมของบวบ ผสมจนเนียน
ขั้นตอน 4 จาก6
ตั้งกระทะให้ร้อนเทน้ำมันพืชใส่แพนเค้กบวบด้วยช้อนโต๊ะ ทอดด้านเดียวจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอน 5 จาก6
จากนั้นพลิกแพนเค้กแล้วทอดอีกด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทอง
ขั้นตอน 6 จาก6
แพนเค้กบวบเพื่อสุขภาพพร้อมแป้งข้าวเจ้า!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *