ข้าวหน้าไก่งวง
0
603
ครัว
ตะวันออก
ปริมาณแคลอรี่
152.5 กิโลแคลอรี
ส่วน
3 พอร์ต
เวลาทำอาหาร
80 นาที
โปรตีน *
6.4 กรัม
ไขมัน *
6.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต*
27.9 กรัม
ไก่งวง pilaf สามารถรวมอยู่ในเมนูได้อย่างปลอดภัยโดยทุกคนที่รับประทานอาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพเพราะเนื้อของนกตัวนี้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลยและมีแคลอรีน้อย ไก่งวงเข้ากันได้ดีกับข้าวและการเพิ่มผักก็เผยให้เห็นรสชาติเท่านั้น ในสูตร คุณได้รับเชิญให้เพิ่มลูกเกดเล็กน้อยลงใน pilaf เลือกเนื้อสัตว์ตามที่คุณต้องการ เนื่องจากเต้านมมีแคลอรีต่ำและแห้งกว่า และเนื้อของต้นขาจะนุ่มกว่า แต่มีไขมันมากกว่า คุณสามารถปรุง pilaf ในจานใดก็ได้
วัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำอาหาร
ล้างข้าวสำหรับ pilaf หลาย ๆ ครั้งด้วยน้ำเย็นแล้ววางบน zirvak ในชั้นที่เท่ากัน จากนั้นโรยข้าวด้วยเกลือตามชอบหรือละลายเกลือในน้ำ เท zirvak ด้วยน้ำนี้ 1-2 ซม. เหนือชั้นข้าว (สำหรับ pilaf น้ำและข้าวเฉลี่ยในอัตราส่วน 2: 1) วางหัวกระเทียมที่ไม่ได้ปอกเปลือกและใบลอเรลสองสามใบไว้ตรงกลาง pilaf นำ pilaf ไปต้มบนไฟแรง แล้วลดไฟให้เหลือน้อยที่สุด ปิดฝาจานและปรุงอาหารเป็นเวลา 40 นาที
อร่อย!