หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่า ข้าวโพด มะเขือเทศและอะโวคาโด

0
2132
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 93.6 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 6.1 กรัม
ไขมัน * 5.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 6.4 กรัม
สลัดทูน่า ข้าวโพด มะเขือเทศและอะโวคาโด

วันนี้แม่บ้านทุกคนมีโอกาสเตรียมสูตรอาหารจำนวนมากสำหรับสลัดเบา ๆ ที่หลากหลาย ฉันแนะนำให้ทำสลัดทูน่าและข้าวโพดเพื่อสุขภาพ ตัวเลือกที่น่าทึ่งทั้งสำหรับโต๊ะเทศกาลและสำหรับทุกวันที่แขกของคุณจะต้องเพลิดเพลินอย่างแน่นอน การเตรียมการนั้นง่ายและรวดเร็ว และผลลัพธ์ก็เกินความคาดหมายทั้งหมด สลัดกลับกลายเป็นว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ทุกคนจะต้องนึกถึงจานที่สว่างและเบาพร้อมส่วนผสมที่ลงตัวของผลิตภัณฑ์

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับสลัด ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอามีดออก ปอกด้วยช้อน
ขั้นตอน 2 จาก6
ตัดอะโวคาโดที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนขนาดกลาง ล้างมะเขือเทศให้สะอาดหั่นครึ่งวงหลังจากเอาเมล็ดออก ใส่อาหารสับลงในจานหรือชามสลัดที่สวยงาม
ขั้นตอน 3 จาก6
เปิดกระป๋องข้าวโพดกระป๋อง ระบายของเหลว เพิ่มข้าวโพดลงในชามสลัด
ขั้นตอน 4 จาก6
ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นวงครึ่งบาง ๆ หรือวิธีที่คุณชอบ เพิ่มในสลัด
ขั้นตอน 5 จาก6
ล้างมะนาว. ตัดครึ่ง. บีบน้ำออกจากครึ่งหนึ่งแล้วหั่นอีกส่วนหนึ่งเป็นชิ้นบาง ๆ เปิดกระป๋องทูน่า บดปลาด้วยส้อม ใส่ส่วนผสมผัก ปรุงรสตามชอบ เทน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงบนสลัด ผสมเบา ๆ
ขั้นตอน 6 จาก6
เสิร์ฟสลัดเป็นส่วน ๆ โรยหน้าด้วยมะนาวฝานบาง ๆ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสดสับละเอียดหากต้องการ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *