หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

หม้อปรุงอาหารบวบไม่มีแป้ง

0
2413
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 67 กิโลแคลอรี
ส่วน 8 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 45 นาที
โปรตีน * 4.7 กรัม
ไขมัน * 3.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 10.2 กรัม
หม้อปรุงอาหารบวบไม่มีแป้ง

หม้อตุ๋นบวบไก่ไม่มีแป้งสาลี ข้าวโอ๊ตปรุงสุกเร็วจะถูกเพิ่มลงในแป้ง บวมพวกเขาจะกาวส่วนผสมของหม้อปรุงอาหารเข้าด้วยกันและทำให้เนื้อสัมผัสสม่ำเสมอมากขึ้น

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
ปอกเปลือกและขูดแครอท สับหัวหอมอย่างประณีต ผัดแครอทและหัวหอมในน้ำมันพืช ใส่ในจานอบที่ทาด้วยน้ำมัน
ขั้นตอน 2 จาก8
ตัดเนื้อไก่เป็นก้อนเล็ก ๆ ทอดไก่ในกระทะที่ผัดผัก โอนเนื้อไปยังจานอบ
ขั้นตอน 3 จาก8
ตัด courgettes เป็นเส้นบาง ๆ มะเขือเทศเป็นก้อน เพิ่มผักเหล่านี้ลงในแม่พิมพ์
ขั้นตอน 4 จาก8
สับผักชีฝรั่งที่ล้างแล้วเทลงในแม่พิมพ์ เทแครอทแห้ง พริกแห้งหวาน พริกหยวกหวานที่นั่น
ขั้นตอน 5 จาก8
เพิ่มข้าวโอ๊ตบดทันทีและเกลือลงในผัก ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน สะเก็ดจะดูดซับน้ำจากบวบและหม้อจะไม่เป็นน้ำ
ขั้นตอน 6 จาก8
ขับไข่ลงในภาชนะที่แยกจากกัน ใส่เกลือเล็กน้อย ตีด้วยตะกร้อมือ เทไส้ลงในหม้อปรุงอาหาร เขย่าเล็กน้อยเพื่อให้ซอสกระจายทั่วถึง
ขั้นตอน 7 จาก8
วางจานหม้อตุ๋นในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา อบประมาณ 20-25 นาที
ขั้นตอน 8 จาก8
เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารร้อนปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหรือซอสมะเขือเทศ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *