ปลาแมคเคอเรลกับซีอิ๊วในกระดาษฟอยล์บนตะแกรง
0
1872
ครัว
โลก
ปริมาณแคลอรี่
77.4 กิโลแคลอรี
ส่วน
4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร
20 นาที.
โปรตีน *
9.5 กรัม
ไขมัน *
9.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต*
3.1 กรัม
ปลาแมคเคอเรลจะชุ่มฉ่ำและอร่อยมากถ้าคุณอบมันบนตะแกรงด้วยกระดาษฟอยล์และก่อนหน้านั้นหมักในซอสถั่วเหลืองและเครื่องเทศ เราเสนอให้หั่นปลาเป็นชิ้นทันที วิธีนี้จะทำให้ปลาแมคเคอเรลสุกเร็วขึ้น และในกระบวนการกิน คุณจะไม่ต้องดึงกระดูกออก
วัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำอาหาร
หล่อลื่นบริเวณฟอยล์ที่จะสัมผัสกับปลาด้วยน้ำมันพืช จากนั้นเราก็ใส่เนื้อแล้วใส่มะนาวฝานลงไป เราห่อให้แน่นจนไม่มีอะไรออกมาเมื่ออบ วางปลาแมคเคอเรลที่ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ไว้บนตะแกรงของตะแกรงถ่าน เราอบจนนุ่ม กระบวนการนี้อาจใช้เวลาประมาณสิบห้าถึงยี่สิบนาที ขึ้นอยู่กับขนาดของความร้อน อย่าลืมพลิกตะแกรงด้านต่างๆ
อร่อย!