หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

แพนเค้กไร้ไข่กับกล้วย

0
978
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 180.1 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 70 นาที
โปรตีน * 5.1 กรัม
ไขมัน * 2.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 43.6 กรัม
แพนเค้กไร้ไข่กับกล้วย

แพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ไม่มีไข่กับกล้วยจะดึงดูดผู้ที่มีฟันหวานที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและควบคุมอาหารของพวกเขาอย่างแน่นอน ไม่มีน้ำตาลทรายในสูตร แต่แพนเค้กมีรสหวานเนื่องจากความหวานตามธรรมชาติของกล้วยและฟักทอง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ขูดฟักทองบนกระต่ายขูดละเอียดแล้วใส่ในโถปั่น ใส่กล้วยที่ปอกเปลือกแล้ว เทน้ำดื่มบางส่วนแล้วตีจนเนียน
ขั้นตอน 2 จาก5
เทมวลที่ได้ลงในภาชนะลึกใส่แป้งข้าวเจ้าแล้วผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่แป้งสาลีและเกลือ คนและเติมน้ำดื่มที่เหลือ ปล่อยให้แป้งนั่งเป็นเวลา 20 นาที
ขั้นตอน 3 จาก5
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใช้ทัพพีเกลี่ยแป้งให้ทั่วพื้นผิวกระทะอย่างสม่ำเสมอ ทางที่ดีควรทอดแพนเค้กในสองกระทะ มันจะออกมาเร็วขึ้น
ขั้นตอน 4 จาก5
ทันทีที่แป้งทื่อและขอบเป็นสีน้ำตาลทอง ให้ใช้ไม้พายพลิกอีกด้านหนึ่งแล้วทอดต่ออีกสักครู่
ขั้นตอน 5 จาก5
ด้วยวิธีนี้ ทอดแพนเค้กที่เหลือจนแป้งแพนเค้กหมด เสิร์ฟพร้อมกับน้ำเชื่อมและแยมแคลอรี่ต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *