หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดตับปลาและอะโวคาโด

0
765
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 107.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 4.2 กรัม
ไขมัน * 6.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 12.7 กรัม
สลัดตับปลาและอะโวคาโด

ฉันเสนอสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดอาหารเบา ๆ ที่มีตับปลาและอะโวคาโดซึ่งจะดึงดูดทุกคนที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและติดตามรูปร่างของพวกเขา สลัดมีความรวดเร็วในการเตรียมและเหมาะสำหรับมื้อเย็น

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก8
ต้มไข่ไก่ในกระทะใบเล็ก เปิดกระป๋องน้ำมันตับปลา ระบายของเหลวที่มีอยู่
ขั้นตอน 2 จาก8
ล้างกระเทียมให้สะอาดใต้น้ำไหล แห้งและสับเป็นวงแหวนบาง ๆ
ขั้นตอน 3 จาก8
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ขั้นตอน 4 จาก8
ล้างผลอะโวคาโด ผ่าครึ่ง ใช้มีดคมๆ ปอกเปลือก แล้วเอาเนื้อออกด้วยช้อนโต๊ะ ตัดอะโวคาโดในลักษณะและขนาดเดียวกับมะเขือเทศ
ขั้นตอน 5 จาก8
ปอกเปลือกไข่ต้มให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีดหรืออุปกรณ์พิเศษหรือขูดด้วยเครื่องขูดหยาบ
ขั้นตอน 6 จาก8
ล้างใบผักกาดให้ดีใต้น้ำไหล เช็ดให้แห้งแล้วเลือกชิ้นแบบสุ่มด้วยมือของคุณ
ขั้นตอน 7 จาก8
นำตับปลาค็อดออกจากกระป๋องแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดทั่วไป เกลือ และพริกไทย จากนั้นผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอน 8 จาก8
เสิร์ฟสลัดเป็นส่วนๆ โรยด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว และตกแต่งด้วยสมุนไพรสด

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *