หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดทูน่า อะโวคาโด และแตงกวา

0
1312
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 98.2 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 10 นาที
โปรตีน * 6.8 กรัม
ไขมัน * 7.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.2 กรัม
สลัดทูน่า อะโวคาโด และแตงกวา

สลัดดั้งเดิมพร้อมส่วนผสมที่น่าสนใจของผลิตภัณฑ์นั้นง่ายต่อการเตรียม สลัดจะกลายเป็นอาหารจานใหญ่และทำให้อาหารเย็นของคุณไม่ธรรมดาและอร่อย และเนื้อหาของโปรตีนและไขมันในจานของสลัดดังกล่าวจะเติมพลังและเติมวิตามินให้ร่างกาย ปลาทูน่าสำหรับทำอาหารควรใช้ในน้ำผลไม้ของคุณเองดีกว่าเพราะน้ำมันจะให้แคลอรีและไขมันเพิ่มขึ้นในจานที่อร่อยอยู่แล้ว

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก4
ระบายกระป๋องทูน่าแล้วหั่นปลาเป็นเส้นบาง ๆ ปอกอะโวคาโด เอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ล้างแตงกวา ตัดหางและสับให้ละเอียด นำแกลบออกจากหัวหอมแบ่งออกเป็น 4 ส่วนแล้วสับ
ขั้นตอน 2 จาก4
ในชามสลัด รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดและผสม ล้างสมุนไพร ผึ่งให้แห้ง หั่นเป็นชิ้นเล็ก ใส่ลงในชาม
ขั้นตอน 3 จาก4
เทสลัดด้วยน้ำมะนาวประมาณ 2 ช้อนโต๊ะใส่น้ำมันมะกอกปรุงรสและเกลือเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอน 4 จาก4
ผัดเนื้อหาทั้งหมดในชามเพื่อแช่ส่วนผสมทั้งหมดในน้ำสลัด เสิร์ฟจานนี้สดและสวยงามทันที

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *